“Mỗi ngày tôi chọn một niềm vui …”

Bạn thân mến! Sẽ có lúc bạn cảm thấy không vui nhưng xin đừng để tâm trạng đó kéo dài làm ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và các mối quan hệ của bạn. Dưới đây là một vài cách giúp bạn sống vui vẻ:

1. Lạc quan yêu đời. Hãy nhìn cuộc đời bằng con mắt lạc quan, bạn sẽ ngạc nhiên khi cảm nhận niềm vui tăng cường.

2. Tiến tới mục tiêu. Cuộc đời giống như một bức tranh lớn. Đừng để những khúc mắc nhỏ làm phiền lòng bạn. Hãy tiếp tục tiến tới mục tiêu của bạn, trở thành một ông phó Tổng thống, thanh toán hết nợ thế chấp hay có một cộc sống hôn nhân lâu dài. Bạn sẽ gặp những viên đá cản trên đường đi, hãy để mắt nhìn và tránh những điều không vui.

3. Biết cảm kích. Cảm kích những đồng nghiệp đã giúp đỡ bạn. Chúc mừng người cộng tác đã thành công trong một đề án nào đó. Nói một lời cảm ơn với người phục vụ đã mang cà phê đến cho bạn. Cho tiền người ăn xin bạn gặp trên đường, và cảm ơn cuộc sống của bạn thật vui vẻ.

4. Tận hưởng cuộc sống. Dành thời gian của bạn cho những niềm vui và những việc bạn muốn làm. Rửa xe, sửa chữa lại phòng ốc, xem tivi, đi coi triển lãm. Dành quyền ưu tiên cho bạn. Thử một lần đối xử với bạn như lời Ralph Waldo Emerson đã từng nói: “Số phận vui vẻ khi người ta biết mình đang làm gì”.

5. Giữ gìn sức khỏe. Ăn đủ chất và tập thể dục. Chạy bộ hoặc tham gia một môn thể thao nào đó sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể và tinh thần của bạn.

6. Thay đổi lịch trình của bạn. Cải biến một chút những thói quen hàng ngày sẽ mang đến cho bạn một nguồn năng lượng mới. Làm rõ ranh giới của công việc và nghỉ ngơi. Rời khỏi phòng với những hoạt động vui vẻ và nghỉ ngơi yên tĩnh.

7. Giữ liên lạc với mọi người. Hãy nhớ bạn đã cảm giác như thế nào khi nhận được một cuộc gọi bất ngờ từ một người bạn cũ? Hãy gởi e-mail cho một ai đó, bạn cũ hoặc bà con thân thuộc mà không có lý do gì hơn là nói: “Hi!” (Xin chào!).

8. Hãy sáng tạo. Tìm một mục nào đó cho khả năng sáng tạo của bạn. Có thể sửa chữa hoặc tạo mới những hình vẽ nhân vật hoạt hình, các bức tranh, thư pháp, thậm chí là những cảnh vật xung quanh bạn. Bất luận bạn có bận như thế nào hoặc bực mình vào những ngày cuối tuần, nếu bạn dành thời gian cho những hoạt động sáng tạo, bạn sẽ vui vẻ và khỏe hơn.

9. Tìm một người chia sẻ. Chia sẻ với người bạn yêu thương sẽ làm cho bạn thêm hạnh phúc. Tình yêu vô điều kiện sẽ làm bạn cảm thấy an toàn và mỹ mãn.

10. Ước mơ. Viết ra những hoài bảo của bạn và từ từ thực hiện chúng. Bạn sẽ có thứ để mong đợi và có chỗ để tập trung năng lượng.

11. Tha thứ. Tha thứ cho người khác (hoặc cho chính mình) là việc nên làm. Nếu bạn gặp thất bại hoặc mất việc làm việc vì người cộng tác không hoàn thành công việc, nên nhớ rằng lịch sử không thể viết lại. Hãy chấp nhận nó và để cho nó qua đi. Tìm lại hạnh phúc của bạn bằng cách bỏ qua những việc không vui để được nhẹ nhàng thanh thản.

Không lo lắng, niềm vui sẽ đến!

Tất cả nhân viên ở khu vui chơi Disney đều được mệnh lệnh: “Chúng ta sáng tạo hạnh phúc”.

Trong thế giới thực, chúng ta không thể mong đợi người khác mang hạnh phúc đến chúng ta. Đây là ý niệm hoàn toàn nằm trong quyền điều khiển của bạn.

Hãy tạo cho mình cơ hội đối diện với mọi thứ trong cuộc sống. Nỗ lực sống vui vẻ!

LIÊU PHÚC MINH