Sức khoẻ là tài sản quý nhất của con người, đồng thời lại là bạn đồng hành với vẻ đẹp của phụ nữ. Tại sao vậy? Chúng ta cùng khám phá nhé!
Tại sao khoẻ và đẹp lại đồng hành?

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý với nhiều hoa quả, đậu hạt, rau, dầu thực vật, và đặc biệt là cá với hàm lượng a-xit omega3 sẽ làm cho tim khoẻ, da khoẻ và mềm mại ít nếp nhăn, tóc dài hơn, mượt hơn.

Loại bỏ chất ngọt bằng cách ít sử dụng các loại bánh ngọt, các sản phẩm nhiều đường sẽ giảm được mụn trứng cá, làm gầu trên tóc biến mất.

Một ''giấc ngủ đẹp'' sau một đêm sẽ thật sự làm bạn trông đẹp hơn. Giấc ngủ tốt là chìa khoá để làn da đẹp, bởi sẽ điều chỉnh được lượng hoóc-môn tốt cho da.

Hãy uống đủ nước hàng ngày để tránh làm mất nước khi ngủ, giúp cho làn da mỏng quanh mắt không bị thâm quầng sau một đêm thức dậy.

Tập thể thao sẽ ngăn chặn những nếp nhăn trên khuôn mặt. Một bài tập tốt làm toát mồ hôi không chỉ đốt cháy mỡ và ca-lo, mà còn có tác dụng tốt cho làn da của bạn thông qua thúc đẩy sự lưu thông máu. Giống như một vòi nước áp lực cao, luyện tập sẽ đẩy nước và chất dinh dưỡng đi khắp các mao mạch của cơ thể, giúp các tế bào lâu bị lão hoá hơn. Do vậy, nên luyện tập ba lần trong tuần.

Sử dụng đồ chống nắng có thể xoá đi dấu vết thời gian trên khuôn mặt bạn. Có rất nhiều người tốn tiền để mua các loại kem chống nắng nhưng quên đi chiếc... kính râm. Đeo kính râm nên trở thành một thói quen của của bất cứ ai, bởi nó giúp bảo vệ mắt và chống ung thư da. Nếu bạn thường xuyên đeo kính khi đến tuổi trung niên, bạn sẽ trẻ hơn mười tuổi.

Tư thế đứng và ngồi ảnh hưởng rất nhiều tới sức khoẻ và sắc đẹp. Tư thế đứng phân bố trọng lượng cơ thể đều, giảm lực đè lên các khớp xương và bắp cơ. Đứng thẳng sẽ làm bạn cao thêm vài inch (1 inch = 2,54cm), giúp ngực căng và bụng thon hơn.

Một số thói quen tốt cho sức khoẻ nhưng lại... có hại cho sắc đẹp?

Uống nhiều sữa béo sẽ khiến mặt nhiều trứng cá, do đó nên chọn sữa ít béo.
Ăn sushi nhiều bổ sung vitamin nhưng i-ốt có nhiều trong tảo sẽ làm nổi nhiều mụn
Trà có tác dụng ngăn chặn ung thư nhưng lại làm xỉn màu răng
Theo một số nghiên cứu gần đây, ăn pizza nhiều có tác dụng ngăn ngừa ung thư nhưng không ai lại muốn mình... phát tướng!
Một số thói quen tốt cho sắc đẹp nhưng lại ảnh hưởng tới sức khoẻ

Sáp nhổ lông làm sạch lông tận gốc nhưng lại gây nguy cơ nhiễm trùng.
Uống cà phê có tác dụng giảm sưng nhưng lại làm mất nước.
Thói quen tắm buổi sáng hoặc trước khi ngủ sẽ làm khô da.
Một số thói quen dùng ít có lợi mà dùng nhiều thì có hại

Tắm nắng: Bạn cần ba lần, mỗi lần năm phút tắm nắng trong tuần để bổ sung vitamin D. Tuy nhiên, tắm nắng quá lâu sẽ ảnh hưởng tới da.
Một ly rượu hàng ngày sẽ có lợi cho tim, nhưng nếu quá nhiều sẽ gây hại cho các mạch máu
Ăn kiêng làm giảm cân nhưng kéo theo là sự chùng da
Những cách hiểu sai cần khắc phục

Đánh răng ngay sau khi uống soda? Theo nghiên cứu gần đây, đánh răng khi chất a-xít còn trong miệng sẽ làm mòn đi men răng. Hãy đợi sau 30 phút.
Đi sửa móng chân? Bạn có thể có đôi bàn chân đẹp nhưng lại tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Gội đầu quá nhiều? Sẽ làm khô và chẻ tóc.
Rửa mặt bằng xà bông? Nếu không rửa sạch hết, sẽ làm khô da.
Những điều cần lưu ý để đảm bảo sức khoẻ

Cung cấp đủ vitamin cho cơ thể.
Không nên nặn mụn trên mặt.
Rửa mặt buổi tối.
Không cắn móng tay.
Ngủ đủ giờ.