Chương trình này sẽ giúp bạn đạt được một kết quả tốt nhất, nhanh nhất và hiệu quả nhất.
Bạn sẽ giảm được tối thiểu 6kg chỉ trong 6 tuần (1,5 tháng)
Huấn luyện viên riêng của bạn sẽ hướng dẫn chặt chẽ cho bạn 5 buổi/tuần, 1 giờ/1 buổi.
Ø 1 buổi tập lớp YOGA (45’) sau đó chạy bộ (45’) hoặc đạp xe (45’) hoặc Kickboxing (30’)
Ø 1 buổi nghỉ hoàn toàn
Tuần 1:
Ø Bước đầu của việc kiểm tra và chỉnh sửa lại tư thế cho bạn.
Ø Giảm tinh bột dần theo tuần, tăng dần việc sử dụng Vitamin, rau xanh, đạm.
Tuần 2: Nâng cao thể lực
Tuần 3,4,5:
Ø Tập trung giảm mỡ cho bạn
Ø Giảm việc sử dụng tinh bột xuống chỉ còn 1 lần trong ngày (buổi sáng)
Tuần 6:
Ø Tăng tốc đạt mục tiêu
Ø Cắt hẳn tinh bột, chỉ sử dụng Vitamin, rau xanh và đạm
Chú ý: Phải kết hợp chặt chẽ lịch tập luyện với HLV riêng của bạn và chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Hot line: 08.62.61.61.68
Bạn sẽ giảm được tối thiểu 6kg chỉ trong 6 tuần (1,5 tháng)
Huấn luyện viên riêng của bạn sẽ hướng dẫn chặt chẽ cho bạn 5 buổi/tuần, 1 giờ/1 buổi.
Ø 1 buổi tập lớp YOGA (45’) sau đó chạy bộ (45’) hoặc đạp xe (45’) hoặc Kickboxing (30’)
Ø 1 buổi nghỉ hoàn toàn
Tuần 1:
Ø Bước đầu của việc kiểm tra và chỉnh sửa lại tư thế cho bạn.
Ø Giảm tinh bột dần theo tuần, tăng dần việc sử dụng Vitamin, rau xanh, đạm.
Tuần 2: Nâng cao thể lực
Tuần 3,4,5:
Ø Tập trung giảm mỡ cho bạn
Ø Giảm việc sử dụng tinh bột xuống chỉ còn 1 lần trong ngày (buổi sáng)
Tuần 6:
Ø Tăng tốc đạt mục tiêu
Ø Cắt hẳn tinh bột, chỉ sử dụng Vitamin, rau xanh và đạm
Chú ý: Phải kết hợp chặt chẽ lịch tập luyện với HLV riêng của bạn và chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Hot line: 08.62.61.61.68
