"Đạp xe aerobic, tùy theo thể trạng của người tập mà lựa chọn chế độ nhàn nhã."
Giọng nói nhắc nhở vang lên, dường như hiểu rất rõ tình trạng cơ thể của Đổng Vân Bình. Bài tập đạp xe này không hề sắp xếp nhịp độ quá dồn dập hay gay gắt cho anh.
Một chiếc xe đạp địa hình màu bạc đang đỗ bên cạnh con đường mòn bằng phẳng, còn một con ngựa trắng tuấn tú đang ngửa cổ hí vang, nhấc chân dậm xuống thảm cỏ.
Đổng Vân Bình đã quen với lần trước nên không hỏi thêm gì nữa, trực tiếp ngồi lên xe, hai chân đạp vào bàn đạp rồi phóng đi nhanh chóng.
Có lẽ vì đã tiêu hao phần lớn thể lực trong bài tập bơi lội trước đó, nên tốc độ đạp xe của anh không nhanh lắm.
Con ngựa trắng nhẹ nhàng sải bốn vó, chạy sát bên cạnh xe đạp của Đổng Vân Bình, không nhanh không chậm, cứ như đang đi dạo vậy.
Mặt đường con đường mòn chạy xuyên qua rất nhiều khung cảnh xinh đẹp.
Có những cánh đồng lúa chín vàng, có biển hoa mê người, có con đường ven biển với gió thổi hiu hiu, và cả những cánh rừng rợp bóng cây xanh.
Mỗi ngày, Đổng Vân Bình chỉ chạy bộ buổi sáng một tiếng đồng hồ bên lề đường ở thành phố Thanh Hà, chỉ có một đoạn ngắn nằm trên lối đi bộ của công viên ven sông là cảnh sắc đẹp hơn một chút.
Những gì đập vào mắt anh thường ngày chỉ là những tòa nhà lạnh lẽo, những chiếc xe ô tô xả khói bụi, so với cảnh sắc thiên nhiên tươi đẹp này, đúng là một trời một vực.
Có ngựa quý bầu bạn, có cảnh đẹp theo chân, nửa tiếng đồng hồ trôi qua nhanh chóng.
Vẫn là một tiếng đồng hồ tập aerobic, nhưng sau khi hoàn thành, Đổng Vân Bình cảm thấy hiệu quả tập luyện còn tốt hơn cả hai tiếng chạy bộ chậm như thường lệ.
Thời gian tập aerobic kết thúc, không gian xung quanh lại biến thành căn phòng trống rỗng. Nếu không phải cảm nhận được sự thay đổi trên cơ thể sau khi vận động, Đổng Vân Bình chắc chắn sẽ tưởng rằng khung cảnh mình vừa trải qua chỉ là một giấc mộng Nam Kha.
"Bắt đầu rèn luyện sức mạnh cơ bắp. Căn cứ vào tình trạng đầu gối của người tập từng bị tổn thương, hệ thống sẽ tiến hành rèn luyện sức mạnh từ vùng bụng trở lên."
Đổng Vân Bình từng vận động quá sức khiến đầu gối bị thương, không thể hồi phục hoàn toàn, không ngờ đến cả chi tiết nhỏ nhặt này cũng bị phát hiện.
"Các hạng mục rèn luyện sức mạnh: Rèn luyện sức mạnh chân, sức mạnh tay, sức mạnh cơ bụng, sức mạnh cơ lưng."
"Rèn luyện sức mạnh tay." Đổng Vân Bình chọn một hạng mục dễ kiểm soát hơn.
"Đang chuyển người tập đến khung cảnh rèn luyện sức mạnh tay."
Rèn luyện sức mạnh tay sẽ được thực hiện trong khung cảnh như thế nào đây?
Sau khi khung cảnh trở nên rõ nét, Đổng Vân Bình phát hiện mình đang đứng trên một vùng đất rộng lớn, trên mặt đất mọc đầy những quả dưa hấu nặng mười mấy cân.
"Nhiệm vụ rèn luyện: Vận chuyển dưa hấu trong ruộng này đến bên bờ ruộng."
So với việc tập tạ khô khan, cách "vác sắt" kiểu này hoàn toàn có thể coi là kết hợp giữa lao động và nghỉ ngơi.
Vận chuyển một quả dưa hấu đến bờ ruộng không phải là một công việc nhẹ nhàng.
Khi Đổng Vân Bình bắt đầu vận chuyển dưa hấu, anh mới nhận ra một cách nhạy bén rằng tác dụng lớn nhất của "phòng tập thực vật" này chính là khả năng điều chỉnh tư thế vận động của người tập một cách có ý thức. Cho dù là vận chuyển, bơi lội hay đạp xe, khi động tác của anh bị lệch trong quá trình tập luyện, luôn có một luồng sức mạnh đặc biệt nhẹ nhàng điều chỉnh tư thế của anh về vị trí đạt hiệu quả tập luyện tốt nhất.
Trong các bài tập bơi lội và đạp xe, có lẽ vì luôn ở trong trạng thái di chuyển nhanh nên anh không cảm nhận được rõ rệt, nhưng một khi bắt đầu các bài tập tĩnh hơn, anh mới phát hiện ra nhờ sự điều chỉnh của luồng sức mạnh này mà tư thế vận động của mình trở nên vô cùng chuẩn xác.
Khi rèn luyện sức mạnh, Đổng Vân Bình từng thuê huấn luyện viên riêng, anh hiểu rằng những động tác tập luyện chuẩn xác không những không làm tổn thương cơ thể mà còn đạt được hiệu quả tập luyện tối ưu.
Anh cảm thấy sau khi được luồng sức mạnh này điều chỉnh, động tác bê dưa hấu của mình nhẹ nhàng hơn nhiều, nhưng cảm giác đau nhức cơ bắp lại mãnh liệt hơn. Hiệu quả tốt hơn hẳn khóa học huấn luyện viên riêng tốn hai ba trăm tệ một buổi.
Sau khi hoàn thành bài tập aerobic và rèn luyện sức mạnh, Đổng Vân Bình kết thúc buổi tập hôm nay.
Phòng tập thực vật này có thể cung cấp đủ nước sạch để bổ sung lượng nước anh đã mất đi trong quá trình vận động.
Vừa uống nước, anh vừa nhẩm tính thời gian và phát hiện mình đã ở trong phòng tập thực vật này tròn một tiếng năm mươi phút.
Gần hai tiếng đồng hồ trôi qua trong chớp mắt, cơ thể anh sau hai tiếng rèn luyện cảm thấy đặc biệt sảng khoái, hiệu quả tập luyện rất tốt mà quá trình lại không hề nhàm chán.
Là một giáo viên thể dục cấp hai, Đổng Vân Bình nhanh chóng liên tưởng đến vài học sinh của mình.
Học sinh lớp chín đang đối mặt với kỳ thi tuyển sinh trung học, mà thành phố Thanh Hà quy định điểm thi tuyển sinh có năm mươi điểm dành riêng cho môn thể dục.
Năm mươi điểm này đối với nhiều đứa trẻ mà nói là vô cùng khó khăn.
Đặc biệt là một cậu nhóc béo ú trong lớp 9A1, cao một mét chín nhưng cân nặng lại lên tới hơn hai trăm hai mươi cân, cả người trông như một quả cầu thịt.
Đừng nói đến bài thi khó nhất là chạy bền một ngàn mét, ngay cả môn gập bụng và nhảy xa tại chỗ thông thường, thành tích của cậu nhóc béo này cũng thấp hơn mức đạt yêu cầu rất nhiều.
Đừng nói đến việc giành trọn năm mươi điểm, có thể lấy được mười điểm thể dục đã là may mắn lắm rồi.
Cậu béo này đã tìm Đổng Vân Bình than thở mấy lần rồi, nhưng đối với những học sinh béo từ nhỏ như vậy, dù Đổng Vân Bình có vắt óc suy nghĩ cũng không thể giúp cậu vượt qua kỳ thi này.
Đặc biệt là môn chạy một ngàn mét chiếm số điểm lớn nhất, nếu cậu có thể chạy được nửa quãng đường thì Đổng Vân Bình đã bái phục rồi.
Những học sinh giống cậu béo này còn rất nhiều. Mặc dù chúng không béo đến mức quá đáng như vậy, nhưng có lẽ do đang trong giai đoạn dậy thì, gia đình bổ sung dinh dưỡng tốt, lại thêm việc ngồi học lâu ngày, ít vận động, dẫn đến khả năng vận động của trẻ em ngày càng kém. Trông thì cao to khỏe mạnh đấy, nhưng khi đối mặt với kỳ thi thể dục, đứa nào đứa nấy đều khóc lóc thảm thiết.
Hay là, để cậu nhóc béo này đến đây thử xem sao?
Khi Đổng Vân Bình bước ra khỏi phòng tập thực vật, anh quyết định gọi điện ngay cho Vân Quảng Đào, học sinh lớp 9A1, bảo cậu đến công viên trung tâm tìm mình.
Lúc Đổng Vân Bình vào phòng tập thực vật là sáu giờ rưỡi, khi rời đi đã là tám giờ rưỡi.
Xung quanh cái cây này có rất nhiều khách tham quan tò mò, họ thấy Đổng Vân Bình bước ra liền đổ xô đến hỏi han tình hình.
"Cậu thanh niên, bên trong phòng tập này là làm gì thế?"
"Có phải giống như phòng chăm sóc mẹ và bé bằng thực vật không? Bên trong thực sự có thể rèn luyện cơ thể ư?"
Đổng Vân Bình không rảnh để giải thích với họ, sau khi gọi điện cho Vân Quảng Đào, anh đứng đợi ở lối vào công viên trung tâm.
"Thầy Đổng! Hộc hộc hộc, thầy Đổng!" Khoảng mười lăm phút sau, từ trên một chiếc taxi, một cậu béo to lớn, người đầy mỡ bước xuống. Cậu thở hổn hển, nhấc bàn tay đầy mỡ bóng loáng lên vẫy vẫy về phía Đổng Vân Bình.
Khoảnh khắc cậu bước xuống xe, Đổng Vân Bình cảm thấy chiếc taxi như cũng thở phào nhẹ nhõm.
"Đi theo thầy." Đổng Vân Bình vẫy tay, dẫn cậu đến phòng tập thực vật.