Đối với phòng tập thể hình "Lệ Chi Thụ" (cây vải) được thiết kế riêng này, bản thân Lâm Tăng cũng vô cùng yêu thích.
Đặc biệt là trong mỗi căn phòng đều trồng một cây "Thiên Thủy Liên Hoa".
Trước khi bắt đầu vận động, uống một chén sương hoa Thiên Thủy Liên Hoa, trong lúc tập luyện một mình, dòng suy nghĩ trong đầu tuôn trào, linh cảm cứ thế ùa ra như suối nguồn, lúc này nhìn lại những gì đã học được ngày hôm qua, quả thực là một sự hưởng thụ.
Kể từ lần đầu tiên sử dụng phòng tập thể hình Lệ Chi Thụ, Giang Họa đã cực kỳ yêu thích không gian tập luyện này, bất kể bận rộn đến đâu, mỗi ngày cô đều dành ra hai tiếng đồng hồ để ngâm mình trong phòng tập.
Các hạng mục tập luyện mà cô lựa chọn đều lấy rèn luyện sức mạnh làm chủ đạo.
Không biết có phải là ảo giác của Lâm Tăng hay không, mà chỉ trong vòng mấy ngày, cơ bắp trên cánh tay Giang Họa đã trở nên săn chắc, cả người toát lên vẻ thẳng tắp, gọn gàng đầy tốc độ.
May thay, cơ bắp của con gái nếu không có chế độ ăn uống và tập luyện đặc biệt thì sẽ không nổi cuồn cuộn như nam giới. Giang Họa sẽ không trở thành một cô nàng cơ bắp thô kệch, hiệu quả tập luyện của cô cùng lắm cũng chỉ ngang tầm với các siêu mẫu quốc tế mà thôi.
Vóc dáng không chút mỡ thừa, đường cơ bụng (số 11) xinh đẹp, đường nét cơ bắp uyển chuyển, màu da khỏe khoắn cùng làn da căng tràn đàn hồi, đó chính là trạng thái tuyệt vời nhất của một người phụ nữ.
Tràn đầy sức sống, không hề bệnh tật yếu đuối.
Không chỉ Giang Họa có sự thay đổi về vóc dáng nhờ tập luyện trong phòng tập thực vật, mà chính bản thân Lâm Tăng, trong một tháng này, trạng thái cơ thể cũng đang phát triển theo hướng một thanh niên tràn trề sinh lực.
Anh cao gần một mét tám, từ khi sống tự lập từ hồi cấp hai, để dành dụm học phí và phí sinh hoạt, anh phải làm thuê khắp nơi, chắt bóp chi tiêu, chế độ ăn uống không đầy đủ, thường xuyên ăn bữa nay lo bữa mai. Tuy không ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, nhưng thể hình tổng thể lại hơi gầy, trông có vẻ cao ráo nhưng chỉ cần vén áo lên là có thể thấy rõ từng chiếc xương sườn ở bụng.
Mặc dù một năm nay có được "Dục Chủng Không Gian" (không gian ươm giống), lượng ăn của anh đã tăng lên đáng kể, nạp vào nhiều protein như cá, thịt, nhưng vì thường xuyên vùi đầu trong không gian ươm giống để nghiên cứu đủ loại tài liệu, ngày thường vận động cũng không nhiều, tuy có lên cân chút ít nhưng vóc dáng cũng chẳng khác biệt mấy so với những thanh niên bình thường ở Hoa Quốc.
Dù trước đó đã trải qua hai lần trừng phạt trong "Khủng Bố Thử Luyện Cảnh" khiến sức mạnh và tốc độ của Lâm Tăng có bước nhảy vọt về chất, nhưng thể hình lại không thay đổi là bao.
Anh đã ở nông trại của Giang Họa hơn một tháng, khoảng thời gian gần như ẩn cư này, dưới sự thúc đẩy của Giang Họa, thời gian vận động mỗi ngày của anh cũng không dưới hai tiếng đồng hồ.
Mỗi lần tập xong, cảm giác khí huyết toàn thân sung mãn khiến Lâm Tăng vô thức bị nghiện.
Trí tuệ cốt lõi của phòng tập thực vật cung cấp cho người tập các phương án rèn luyện và chỉ dẫn, có thể điều chỉnh tư thế của người tập một cách chính xác.
Ví dụ như động tác Plank, là phương pháp được công nhận rộng rãi để rèn luyện cơ lõi. Tư thế Plank chuẩn có thể nhắm vào ba nhóm cơ lớn ở vùng lõi từ đầu đến chân để rèn luyện chuyên sâu. Thế nhưng, người tập bình thường khi tự tập rất khó phát hiện ra lỗi sai trong tư thế của chính mình, nếu sai tư thế thì ngược lại còn gây hại cho cơ thể.
Eo hạ thấp sẽ làm tổn thương cột sống thắt lưng. Trọng tâm dồn về sau sẽ làm đau mắt cá chân, các lỗi sai khác còn khiến khớp vai, vòm bàn chân bị tổn thương, thậm chí làm tình trạng thoát vị đĩa đệm thêm nghiêm trọng.
Rất nhiều động tác rèn luyện cơ bắp cũng như vậy. Tư thế không chuẩn không chỉ khiến hiệu quả tập luyện rất kém, mà tệ hơn là còn gây hại cho cơ thể.
Đây cũng là lý do tại sao nhiều người ở các phòng tập thông thường phải bỏ ra số tiền lớn để thuê huấn luyện viên cá nhân.
Tuy nhiên, nếu chọn tập luyện trong phòng tập thực vật thì không cần phải lo lắng về vấn đề này.
Trí tuệ cốt lõi của phòng tập thực vật không chỉ có thể cung cấp phương án tập luyện theo giai đoạn nhắm vào từng tình trạng cơ thể khác nhau của người tập, mà còn có thể điều chỉnh tư thế của người tập mọi lúc mọi nơi để đạt được hiệu quả rèn luyện tốt nhất.
Những tư thế trông có vẻ giống nhau, thường chỉ cần sai lệch một chút xíu là đã dẫn đến kết quả hoàn toàn trái ngược.
Chính vì thế, phòng tập thực vật ở thành phố Thanh Hà đã cháy hàng đến mức hoạt động hai mươi bốn giờ không nghỉ. Ngay cả lúc hai ba giờ sáng vẫn trong tình trạng kín chỗ.
Bởi vì, tập luyện trong phòng tập thực vật cũng tương đương với việc thuê được một huấn luyện viên cá nhân xuất sắc giám sát mình từng giây từng phút.
Quan trọng nhất là, vị huấn luyện viên này chỉ tốn mười tệ một giờ.
Phòng tập thực vật trong nông trại của Giang Họa mà Lâm Tăng sử dụng được coi là phiên bản nâng cấp. Hiệu quả tập luyện của nó rõ rệt hơn nhiều so với phiên bản 1.0 từ cây xanh bên đường.
Chỉ mới tập luyện trong đó một tháng, cả người Lâm Tăng trông đã cường tráng hơn nhiều.
Vì cơ thể nam giới và nữ giới khác nhau, cùng là một tháng tập luyện, cơ bắp của Lâm Tăng lộ rõ hơn, lưng rộng và dày, bụng săn chắc, sức mạnh cánh tay tăng vọt, sức bùng nổ của cơ chân cũng tiến bộ nhanh chóng.
Khí chất toàn thân so với trước khi tập luyện đã thêm vài phần mạnh mẽ, bặm trợn.
Hai người họ có thể đạt được hiệu quả tập luyện rõ rệt như vậy trong thời gian ngắn ngủi như thế, có liên quan rất lớn đến tác dụng của phòng tập thực vật phiên bản nâng cấp.
Trong tâm lý học hành vi có một hiện tượng, việc hình thành và củng cố một thói quen mới cần 21 ngày, được gọi là "Quy luật 21 ngày".
Khi Lâm Tăng vì ban ngày phải đến văn phòng công ty Dị Độ ở thành phố Thanh Hà bàn bạc công việc trang trí ở số 90 phố Đông mà bỏ lỡ buổi tập, cảm thấy cả người bứt rứt không yên, anh liền xác định rằng, việc tập luyện hai tiếng mỗi ngày này đã thực sự trở thành thói quen rồi.
Khi Lâm Tăng từ nội thành Thanh Hà trở về, thấy tóc Giang Họa còn hơi ẩm, cô đang mặc một bộ đồ ngủ vải bông màu cam mát mẻ, ngồi bên chiếc bàn thấp trong sảnh nhỏ, vừa ăn vừa lật xem cuốn sách trên bàn.
Thức ăn trên bàn là khoai tây chiên, chấm cùng kem trái cây sữa do chính tay Giang Họa làm.
Dáng vẻ tận hưởng cuộc sống thảnh thơi này của cô, nhìn là biết ngay hình ảnh vừa tắm xong từ phòng tập thực vật ra.
"Về rồi à! Có muốn ăn chút gì không?" Thấy Lâm Tăng đẩy cửa bước vào, Giang Họa ngẩng đầu cười dịu dàng, tay vẫn tiếp tục chấm kem ăn khoai tây chiên. Chậu khoai tây chiên lớn này chỉ là món ăn vặt trước bữa chính của cô. Kể từ khi mỗi ngày có thêm hai tiếng vận động, khẩu phần ăn của Giang Họa lại tăng thêm không ít.
"Anh đi vận động một chút đã, em cứ ăn trước đi!" Lâm Tăng nhìn thời gian, cảm thấy cả ngày hôm nay chưa vận động, gân cốt toàn thân đều không ổn, quyết định đi vào phòng tập thực vật "tạ giã bụng" trước rồi mới về ăn cơm.
"Đồ ngủ em cất vào tủ cho anh rồi đấy, ở trong tủ quần áo của anh." Giang Họa gật đầu, nhưng không đứng dậy ăn cơm trước mà chỉ tay về phía căn phòng nói.
Lâm Tăng mở tủ quần áo, lấy ra một bộ đồ ngủ ngắn tay màu xanh nhạt. Trên bộ đồ ngủ in hình một chú gấu Teddy trông rất dễ thương, chất liệu vải mềm mại mỏng nhẹ, chính là loại vải bông mà Giang Họa đang mặc.
Còn về họa tiết chú gấu dễ thương kia, đương nhiên là do cô nàng Giang Họa vẫn còn tâm hồn trẻ thơ lựa chọn rồi. Cô lên mạng đặt vài xấp vải bông, mất một ngày để cắt may, làm cho Lâm Tăng ba bộ đồ ngủ mùa hè để có thể thay đổi luân phiên.
Loại vải bông thoải mái này thực chất là một loại bông nhân tạo giá rẻ, loại vải này thấm hút mồ hôi, mềm mại ôm sát cơ thể, thích hợp nhất để làm đồ ngủ vào mùa hè ở miền Nam.
Giang Họa là một "tín đồ" của vải bông, nên khi thấy Lâm Tăng tùy tiện lấy một chiếc áo phông cũ làm đồ ngủ, cô liền lập tức may đồ ngủ vải bông cho anh.
Quá trình may đồ ngủ này còn mang lại một thu hoạch bất ngờ.
Tình cảm giữa cô Lan Ni và Giang Họa nhanh chóng trở nên thân thiết hơn.